Y que, de alguna forma, nada haya vuelto a ser igual. El duelo no es solo tristeza.
A veces es confusión, culpa, rabia, vacío…
Y muchas veces, una sensación de estar un poco perdido/a dentro de todo eso. Este espacio nace de ahí. De mi propio proceso tras la pérdida de mi pareja.
De todo lo que atravesé. Y también de todo lo que, poco a poco, me ayudó a sostenerlo e ir integrándolo. No desde la teoría, sino desde la experiencia vivida.
Qué es «Nutrirse de luz»
No es un curso para «pasar página». Ni para dejar de sentir. Es un lugar donde poder acercarte a lo que te pasa con más suavidad, con más comprensión, y sin tener que hacerlo todo en soledad. Todo lo que encontrarás aquí son herramientas, reflexiones y ejercicios que yo misma he transitado.
Qué encontrarás dentro
- Una guía para entender lo que estás viviendo, sin patologizarlo
- Ejercicios para acompañar emociones como la culpa, la rabia o la tristeza
- Espacios para parar, sentir y escucharte
- Propuestas para empezar a construir una relación más amable contigo
- Un enfoque muy centrado en el perdón hacia unx mismx
Las 7 semanas de este recorrido estarán dedicadas cada una a una fase específica del duelo en las que intervendremos en 4 vertientes: nivel cognitivo, emocional, físico y energético-espiritual.
- Negación y resistencia
- Ira
- Culpa
- Tristeza
- Perdón
- Aceptación
- Integración
¿Para quien es?
Es para ti, si:
- Has perdido a alguien y sientes que el dolor sigue muy presente
- Hay emociones que te desbordan o no terminas de entender
- Te cuesta encontrar un lugar interno donde apoyarte
- Sientes que necesitas acompañamiento, aunque sea a tu ritmo
Algo importante:
Este espacio no sustituye a un proceso terapéutico individual en el caso de que lo necesites.
Qué puedes llevarte
No promesas vacías.
Pero sí:
- Herramientas concretas para ir integrando la pérdida, colocando a tu ser querido en un lugar de menor sufrimiento
- Más comprensión hacia lo que sientes
- Menos juicio hacia ti
- Y pequeños movimientos hacia una integración más serena
Las 8 semanas de nuestro recorrido estarán dedicadas cada una a una fase específica del duelo:
- Negación y resistencia
- Ira
- Culpa
- Tristeza
- Perdón
- Aceptación
- Integración
El programa ofrece técnicas de mindfulness, ejercicios de escritura, expresión creativa, visualizaciones, respiración y yoga.
Intervendremos en 4 vertientes: nivel cognitivo, emocional, físico y energético-espiritual.
Acceso
Si sientes que este espacio es para ti, será un honor acompañarte en este proceso.