Come diceva Carl Jung: «Chi guarda fuori, sogna. Chi guarda dentro, si sveglia». Ma guardare dentro di sé non è facile: comporta un certo dolore e deve avvenire in un contesto sicuro, accompagnati da qualcuno che offra un sostegno incondizionato.
È inoltre fondamentale risalire all’origine della sofferenza: dal mio punto di vista, per esempio, non è sufficiente trattare l’ansia, ma è necessario decifrare il punto di partenza da cui il mio corpo sta reagendo in questo modo. Bisogna comprendere che un sintomo è una risposta adattativa a una difficoltà: per questo è importante individuare quando e con chi si è attivata questa reazione e, da lì, ampliare il proprio bagaglio di strumenti per affrontare situazioni simili nel presente con più sicurezza e leggerezza.
Descrizione della terapia
La terapia individuale é un processo personale il cui obiettivo principale é l’autoconoscenza e lo sviluppo personale.
In questo tipo di terapia si cerca di esplorare le emozioni, le credenze e i modelli di comportamento che influiscono nella vita della persona. Utilizzando una metodologia integratrice e umanista si favorisce che l’individuo prenda coscienza del proprio mondo interno e raggiunga un equilibrio tra i suoi pensieri, le emozioni e le azioni.
Questo proceso di autoscoperta permette di identificare le ferite emotive e lavorare sulla risoluzione dei conflitti interni, favorendo un cambio profondo e durevole.
Attraverso la terpia individuale, si impara a gestire le proprie emozioni, a capire e trasformare i traumi del passato e a costruire una versione piú sana e cosciente di se stessi e se stesse, raggiungendo un miglioramento del benessere generale.
Metodologia
Mi muovo principalmente seguendo tre approcci appartenenti alla psicoterapia umanista:
Terapia Famigliare Sistemica
Parte dall’idea che l’individuo appartiene a vari sistemi, tra cui il piú importante -o il piú influente- é la famiglia. Invece di concepire la persona como un essere isolato, il terapeuta prende in considerazione l’insieme delle sue relazioni e del suo contesto di appartenenza.
Si centra nella famiglia per analizzare che posizione e ruolo occupa ogni membro. Questo approccio si centra nel capire come i problemi psicologici di un individuo sono il riflesso delle dinamiche famigliari e come queste relazioni influiscono nel comportamento e nella salute mentale.
La famiglia si vive come un sistema interconnesso, in cui le interazioni e i ruoli all’interno dell’unitá famigliare influiscono sul benessere dei suoi membri.
Terapia Gestalt
La terapia Gestalt enfatizza la cosciencia, l’esperienza e la responsabilitá personale
Tratta di aiutare gli individui a prendere coscienza dei loro pensieri, emozioni e comportamenti nel momento presente, promovendo l’integrazione delle parti frammentate di se stessi/e.
É un modello di psicoterapia che mette lo zoom nell’evoluzione personale e nel recupero della capacitá di vivere il presente, la spontaneitá e la responsabilitá.
Concepisce l’essere umano come un’entitá completa formata da corpo, mente e anima che puó raggiungere il benessere lavorando sull’integrazione e l’equilibrio di queste tre parti.
Psicoanalisi relazionale contemporaneo
Si concentra sull’interazione emotiva tra paziente e terapeuta, considerando che la relazione terapeutica é uno spazio fondamentale per il processo di cambio.
Invece di lavorare solo sull’interpretazione dei contenuti incoscienti, l’approccio relazionale mette in risalto come le esperienze passate e le relazioni nell’infanzia influiscano nelle interazioni attuali.
